"Женское здоровье"

Данный курс предназначен для восстановления после родов безопасными способами.
Не важно, прошло 6 месяцев или 5 лет. Вам он подойдет.



На тренировках используются мягкие методики пилатеса, стретчинга, МФР, дыхательные практики


С помощью занятий вы сможете:
- уменьшить напряжение в пояснице и крестце, которое связано с неправильным распределением нагрузки на опорно-двигательный аппарат;
- укрепить переднюю брюшнюю стенку и подтянуть живот;
- привести в нормотонус мышцы тазового дна;
- улучшить осанку;
- уменьшить отеки, сделать тело более подтянутым и сильным, за счет работы с лимфосистемой;
- улучшить подвижность всех суставов и позвоночника;
- научиться правильно «пользоваться» таким мощным инструментом как дыхание

Будем работать:
- со всей глубинной фронтальной линией (куда как раз и вплетаются мышцы тазового дна);
- с мобильностью тазобедренных суставов;
- со стопами;
- с «раскрытием» грудного отдела позвоночника и над стабильностью поясничного отдела;
- с помощью дыхательных практик как для активации мышц пресса, так и для расслабления.

Факторы, нарушающие работу мышц тазового дна:
- беременность и роды;
- гормональные нарушения;
- избыточные физические нагрузки (интенсивные прыжки, работы с большими весами в тренажерном зале, слишком активное закачивание мышц пресса только через скручивания);
- сидячий (малоподвижный образ жизни);
- нарушение осанки;
- стрессы.

Почему важно работать с мышцами тазового дна:
Слабость и растяжение мышц тазового дна может привести к опущению внутренних органов, недержанию мочи при кашле, чихании, смехе, физических нагрузках и другим неприятным состояниям.

Внимание, перед тем, как приступить к занятиям ознакомьтесь с противопоказаниями:
1. Беременность
2. Период орви или обострения хронических заболеваний
3. Онкология
4. До 4 месяцев от естественных родов и до 6 месяцев от кесарева или родов с другими осложенениями
5. Другие состояния, требующие консультации с врачом.
Made on
Tilda