Проект "Подружись с едой"

Где, когда:
Наш проект "Подружись с едой" представляет собой 5тинедельный "обучающий" курс индивидуального ведения питания для тех, кто хочет похудеть или держать свой вес в норме длительный период, всю жизнь.

Старт первого потока запланирован на 1 мая 2023 года. Количество мест: всего 4.
Общение будет проходить в режиме он-лайн через мессенждеры, а также живые встречи 1 раз в неделю.

С помощью проекта вы сможете:
- научиться слушать свой организм,
- не бояться получить лишнюю калорию,
- иметь разнообразное, вкусное меню,
- отличать физиологический голод от эмоционального,
- спокойно кушать в гостях, ресторанах, на отдыхе AII Inclusiv,
- сформировать пищевые привычки, которые станут вашим привычным образом жизни,
- удерживать желаемый вес в течении многих лет без диет и жестких запретов, тяжелых тренировок,
- ориентироваться в продуктах, чтобы уметь заменить при необходимости на более питательные для вас,
- научиться питаться осознанно.

Будем работать через:
- анкетирование,
- анализ пищевого дневника,
- составление плана питания (недельного меню) с учетом веса, возраста, целей, пожеланий, привычек, образа жизни, режима работы и прочее.

Будет дано много информации по выбору и приготовлению продуктов, составлению вашей тарелки, разбор завтраков, обедов, ужинов, перекусов.
Будет проводиться еженедельный контроль результатов.
Не будут ставиться цели в виде снижения определенного количества килограмм за определенный срок.
Тело каждой из вас индивидуально и откликается на изменения разными темпами.
Будет взят ориентир больше на параметры тела, чем на вес.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1. индивидуальная непереносимость: отсутствие самодисциплины;
2. отсутствие желания потратить на себя время;
3. заболевания, требующие консультации с врачом. После консультации с врачом есть возможность "подружиться с едой", ориентируясь на анализы, заболевания и т.п.